Trauer und Verlust
Seelische Belastungen und Stress können körperliche Beschwerden hervorrufen , die medizinisch ohne Befund sind oder deren Behandlung keinen Erfolg zeigt. In der therapeutischen Arbeit gehen wir den Ursachen der Symptome wie Kopfschmerzen/Migräne, Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafproblemen, Herz-Kreislauf-Problemen, Unverträglichkeiten,…auf den Grund und fokussieren deren Veränderung wie Linderung oder Heilung.
Factbox
- Ort: Praxis in Hohenems (Vorarlberg)
- Ziel: Halt, Orientierung, Umgang mit Schmerz/Leere, Integration des Verlustes
- Nächster Schritt: Termin anfragen
Woran kann man Trauer und Verlust erkennen
Trauer zeigt sich sehr unterschiedlich: Schmerz, Sehnsucht, Leere, Wut oder Schuldgefühle können in Wellen auftreten. Häufig kommen Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder Rückzug dazu. Wenn Trauer den Alltag über längere Zeit stark blockiert oder sehr belastende Gedanken auftreten, kann Unterstützung hilfreich sein.
Häufige Auslöser und Verstärker von Trauer und Verlust
Belastende Trauer wird oft verstärkt durch einen plötzlichen oder traumatischen Verlust, offene Fragen oder Konflikte, Schuld- und Schamgefühle, fehlende Unterstützung oder den Druck, „funktionieren zu müssen“. Auch weitere Belastungen im Alltag können Trauerprozesse erschweren.
Wie Psychotherapie bei Trauer und Verlust unterstützen kann
Psychotherapie kann einen geschützten Rahmen bieten, in dem Trauer Platz haben darf. Sie kann helfen, Gefühle zu sortieren, mit Schuld oder Wut einen guten Umgang zu finden und Schritt für Schritt wieder Stabilität und Orientierung im Alltag aufzubauen. Als Psychotherapeutin (Psychodrama) und klinische Psychologin arbeite ich behutsam, strukturiert und in Ihrem Tempo.
Häufige Fragen
Ist es „normal“, dass Trauer so unterschiedlich ist?
Ja. Trauer verläuft individuell und oft in Wellen. Es gibt kein richtiges Tempo und keine „richtige“ Gefühlsmischung.
Wie lange dauert Trauer?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Viele Menschen erleben mit der Zeit mehr Stabilität, aber Trauer kann immer wieder auftauchen – besonders an Jahrestagen oder in ähnlichen Lebenssituationen.
Was ist, wenn ich kaum traurig bin – oder mich eher leer fühle?
Auch das kann Trauer sein. Manche Menschen fühlen sich zunächst wie betäubt oder funktionieren im Autopilot. In Therapie kann das behutsam eingeordnet werden.
Ich fühle Schuld oder Wut – darf das sein?
Ja. Schuld- und Wutgefühle kommen häufig vor, gerade bei ungeklärten Situationen oder plötzlichen Verlusten. Wichtig ist, diese Gefühle nicht zu verdrängen, sondern einen guten Umgang damit zu finden.
Wann ist psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll?
Wenn Trauer den Alltag über längere Zeit stark einschränkt, Sie sich sehr überfordert fühlen, Rückzug zunimmt oder belastende Gedanken anhalten, kann ein Erstgespräch entlastend sein.
Kann Trauer körperliche Symptome machen?
Ja. Trauer kann sich körperlich zeigen (Schlaf, Appetit, Anspannung, Erschöpfung). In Therapie schauen wir, was dahintersteht und was stabilisiert.
Arbeiten Sie auch mit Kindern/Jugendlichen bei Trauer?
Ja. Kinder und Jugendliche trauern oft anders als Erwachsene. Wir arbeiten altersgerecht und klären, ob und wie Bezugspersonen einbezogen werden.
Was, wenn ich sehr dunkle Gedanken habe?
Wenn Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid auftreten, holen Sie bitte sofort Unterstützung. In Österreich z. B. 144/112, Telefonseelsorge 142, für Kinder/Jugendliche Rat auf Draht 147.
Noch Fragen?
Wenn Trauer oder Verlust Ihren Alltag stark belasten, kann ein Erstgespräch helfen, Halt zu finden und einen passenden nächsten Schritt zu entwickeln.
Kontaktieren Sie mich gerne für eine Terminanfrage in Hohenems.
Mag. Annabel Salomon
Psychotherapeutin
Klinische und Gesundheitspsychologin
Schulgasse 1, 6845 Hohenems
Tel. +43 670 70 12 980
psychotherapie@praxis-salomon.at
