Psychosomatik
Manchmal zeigt der Körper, dass etwas zu viel ist – durch Schmerzen, Verspannungen, Magen-/Darmbeschwerden, Schlafprobleme oder Erschöpfung. Auch wenn medizinisch keine klare Ursache gefunden wird, können die Symptome sehr real und belastend sein. In meiner Praxis in Hohenems begleite ich Menschen psychotherapeutisch bei psychosomatischen Beschwerden – für Erwachsene sowie Kinder und Jugendliche.
Factbox
- Ort: Praxis in Hohenems (Vorarlberg)
- Ziel: Verständnis von Körper-Psyche-Zusammenhängen, Regulation, Entlastung im Alltag
- Nächster Schritt: Termin anfragen
Woran kann man Psychosomatik erkennen
Typisch sind z. B. Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Kieferanspannung, Herzklopfen, Schwindel, Atemenge, Bauchbeschwerden, Schlafstörungen oder starke Erschöpfung. Häufig schwanken die Symptome je nach Stress, Sicherheit und Erholung.
Häufige Auslöser und Verstärker von Psychosomatik
Psychosomatische Beschwerden werden oft verstärkt durch chronischen Stress, Überforderung, i nnere Anspannung, ungelöste Konflikte oder Angst. Auch der Symptomkreislauf (Symptom → Sorge → mehr Anspannung → stärkeres Symptom) kann Beschwerden aufrechterhalten.
Wie Psychotherapie bei Psychosomatik unterstützen kann
Psychotherapie kann helfen, körperliche Signale besser einzuordnen, das Nervensystem zu beruhigen und den Symptomkreislauf zu unterbrechen. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Schritte für Regulation, Grenzen und Erholung. Als Psychotherapeutin (Psychodrama) und klinische Psychologin arbeite ich strukturiert und individuell – passend zu Ihrer Situation.
Häufige Fragen
Bedeutet Psychosomatik, dass „alles nur eingebildet“ ist?
Nein. Die Symptome sind real. Psychosomatik beschreibt, dass Körper und Psyche zusammenwirken – und dass Stress, Anspannung oder emotionale Belastung körperliche Prozesse beeinflussen können.
Muss ich körperliche Symptome medizinisch abklären lassen?
Ja, eine medizinische Abklärung ist sinnvoll, vor allem bei neuen, starken oder unklaren Beschwerden. Psychotherapie kann ergänzend unterstützen, wenn Belastung, Stress oder Angst eine Rolle spielen.
Warum werden Symptome in Stressphasen oft schlimmer?
Stress aktiviert das Nervensystem und kann z. B. Muskelspannung, Verdauung, Schlaf und Atem beeinflussen. Dadurch können Beschwerden stärker spürbar werden oder länger anhalten.
Was ist ein Symptomkreislauf?
Manche Menschen geraten in einen Kreislauf: Symptom → Sorge/Angst → mehr Anspannung → Symptom verstärkt sich. In Therapie arbeiten wir daran, diesen Kreislauf zu verstehen und zu unterbrechen.
Wie kann Psychotherapie bei psychosomatischen Beschwerden helfen?
Psychotherapie kann helfen, Belastungen zu ordnen, das Nervensystem zu beruhigen, Warnsignale früh zu erkennen und stabile Routinen (Schlaf, Grenzen, Erholung) aufzubauen. Ziel ist mehr Regulation und Handlungsfreiheit im Alltag.
Gibt es konkrete Techniken, die helfen können?
Oft sind einfache, regelmäßige Übungen hilfreich (z. B. Atem- und Grounding-Techniken, Körperwahrnehmung, Stressreduktion). Welche Methoden passen, klären wir individuell.
Wann sollte ich dringend Hilfe holen?
Wenn Symptome sehr stark sind, plötzlich auftreten oder Sie sich akut unsicher/gefährdet fühlen, holen Sie bitte sofort Hilfe (in Österreich z. B. 144/112). Bei seelischer Krise: Telefonseelsorge 142, für Kinder/Jugendliche Rat auf Draht 147.
Noch Fragen?
Wenn körperliche Beschwerden Sie belasten und Sie den Eindruck haben, dass Stress oder innere Anspannung eine Rolle spielt, kann ein Erstgespräch helfen, Zusammenhänge zu klären und Entlastungsschritte zu entwickeln.
Kontaktieren Sie mich gerne für eine Terminanfrage in Hohenems.
Mag. Annabel Salomon
Psychotherapeutin
Klinische und Gesundheitspsychologin
Schulgasse 1, 6845 Hohenems
Tel. +43 670 70 12 980
psychotherapie@praxis-salomon.at
